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陰ヨガ お家でできるはじめての陰ヨガ ~自律神経を整えて美しく心と身体を健康に~

3RUN(スリーラン)のプレスリリース2015年 03月 06日

心とカラダのメンテナンス
日光の自然豊かな環境の中でじっくりと撮影しました。忙しい日常からひと時離れ、心・カラダと対話して深くリラックス。穏やかな動き、陰陽五行思想に基づいた陰ヨガは瞑想効果もあり、マインドフルネスな新しいヨガスタイル。寝る前20分程度行うだけでもOK。体内の気・血・水をめぐらせ自律神経を整えることで、婦人科系のトラブルや美容にも効く、まさに現代人が求めるヨガです。155分収録の陰ヨガ集大成DVD!

1.木の章(ストレス、イライラの解消/肝・胆経絡)
1.シューレース(靴紐)・ハーフシューレース2.シール(アザラシ)・スフィンクス3.スリーピングスワン(眠る白鳥)・ディア(鹿)4.ドラゴンフライ(トンボ)5.バナナアサナ(バナナのポーズ)6.リラックスポーズ
2.火・金の章(代謝を良くして集中力アップ/肺・心・腸経絡)
1.バタフライ(ちょうちょ)2.スフィンクス・シール(アザラシ)3.膝の広いチャイルド4.1/4の犬5.キャタピラー(いもむし)6.フィッシュ(魚)7.ツイストルーツ(ねじれた根っこ)8.ペンタクル(五芒星)
3.土の章(消化系機能改善/胃・脾経絡)
1.膝の広いチャイルドのツイスト2.ドラゴンサイクル(ベイビードラゴン、ドラゴンフライハイ、ゲコー(やもり))3.ハーフサドル(鞍)4.ドラゴンフライ(トンボ)サイドストレッチと前屈5.ペンタクル(五芒星)
4.水の章(婦人科系不調の改善/腎・膀胱経絡)
1.バタフライ(ちょうちょ)・仰向きのバタフライ2.サドル(鞍)ポーズ3.スフィンクス・シール(アザラシ)4.チャイルド(胎児の)5.ドラゴンフライ(とんぼ)6.スネイル(カタツムリ)7.ペンタクル(五芒星)
5.静寂の瞑想
6.気をめぐらせる「陽」の動き(黄金の種)

■出演:西川尚美(にしかわなおみ)…2004年、サンディエゴでヨガに出会い、帰国後、指導者としてさまざまなスタイルのヨガを学び、特に「陰ヨガ」のポール・グリリー氏、サラ・パワーズ氏に師事。現在は、都内のスタジオで「骨盤ヨガ」「イン(陰)ヨガ」などのクラスを担当。やさしいポーズ中心のヨガで、ビギナーから50代60代の方にも人気のクラスに。自身の経験から、骨盤を調整し、女性ホルモンを整え、生理痛や冷えなどを緩和する、「女性のためのヨガ」をテーマにしている。

●出演:西川尚美●協力:小林三香子(Yoga Studio Maitri)、村田建一朗、野呂雅代(株式会社shukra.)●ヨガプロダクツ協力:有限会社ヨガワークス●衣装協力:株式会社ボディーアートジャパン●撮影場所:妙月坊 スタジオ in Nikko courtesy of Yoga Nikko●JAN:4580496480051●品番:SPD-003●定価:¥3,200(税抜)●発売:SPORTURE(スポルチャー)●155分収録●3月13日発売●お問合せ:スリーラン/担当 上田 TEL:090-9016-2373 E-Mail:ueda.hi@qb3.so-net.ne.jp ●公式サイト:http://in-yoga.jimdo.com/

ジャンル
商品・サービス
業界
美容・医療・健康
掲載日
2015年 03月 06日
タグ
ストレッチ 瞑想 マインドフルネス 自律神経 婦人科系

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