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日々のやさしい瞑想ワークショップ11/26

ヨガスタジオkulaのプレスリリース2017年 11月 10日

『移り変わる心の流れを、ただあるがままに観る それが瞑想である』

─スワミ クリパル─
 
瞑想やマインドフルネスという言葉は、ヨガの世界だけでなく日常の中でもよく聞かれるようになりました。

目を閉じて静けさの中で

「何もしない」

という行為は、忙しい時代を生きる私達にとってとても必要な休息であり、同時にもっとも難しさ感じることのひとつではないでしょうか?

○目を閉じると雑念で一杯になる
○強い感情や思考に引っ張らていまう
◯眠くなる
◯カラダを静かに保てない

など。

このWSでは、10〜15分の瞑想を何度か体験し、その中で自分なりの『集中』と『気づき』を持って座っていられる方法を、一緒に探っていきます。

少しの意識の向け方や呼吸の仕方により、もう少しリラックスしていられる感覚を味わいましょう。

日々の中で目を閉じ、自分に少し帰る時間が持てるようになると、心にスペースが出来て少しの落ち着きや明瞭さが生まれるかも知れません。

また日常の生活自体も、意識的に過ごすことで瞑想的になると言われています。

今回は座る瞑想の他に、

『歩く瞑想』、『食べる瞑想』

という動く瞑想も体験します。

日常に活かせるヒントを、是非見つけてみてください。

【内容】

○瞑想の為のウォームアップ
○簡単な呼吸法

◯歩く瞑想(室内をゆっくり歩きます)
◯座る瞑想(10分位を2回〜3回ほど)
○食べる瞑想(旬のフルーツをゆっく    り頂きます)

◯シェアリング

【定員】15名 ヨガ、瞑想初心者歓迎です。

【料金】3500円 (食べる瞑想の旬フルーツ、お茶付)

【場所】yogakula川崎

【持ち物】動きやすい楽な格好
     筆記用具
     ‎お水など。

【講師】 
山田 直
https://www.facebook.com/hitujinao

○全米ヨガアライアンスRYT200修了
○陰ヨガ教師トレーニング修了
○クシマクロビオティックlevel2修了

○クリパルヨガ 『瞑想とアドバンスアーサナ』(75時間)終了

○現在辻堂のオーガニックレストラン
Hello/honey bee でも働いております!
https://www.facebook.com/smiletohello/

【お申込み】yogakula川崎HPより
http://yogakula.jp/index.html

ジャンル
イベント
業界
美容・医療・健康
掲載日
2017年 11月 10日
タグ
ヨガ 川崎 瞑想 メディテーション

月別掲載数

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