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日々のランニングがストレスへの処方箋に

株式会社ストレススキャンのプレスリリース2017年 09月 11日

スマホカメラにあてた指先からストレスを測定、数値化する無料スマホアプリ「ストレススキャン」を提供するストレススキャン社は、このたびランニング習慣についてアプリ内でアンケートを実施し、ランニングとストレスの関係を調査しました。
<調査時期:2017年8月 有効回答数:15,847> 

 今回のアンケートにおいて「ランニング習慣がある」と答えたのは男性の21.3%(1070人)、女性の11.6%(1142人)。
 その頻度を「ほぼ毎日」「週に1回程度」「月に数回」と区分し、「習慣なし」回答者と合わせてそれぞれのストレス値の平均を比較すると、ほぼ毎日ランニングをしているグループの平均値はランニング習慣のないグループの平均値より15.0%も低い数値となりました。週に1回程度のランニング習慣のグループでもストレス値の平均は「習慣なし」グループよりも7.0%低く、ランニングをする頻度が多ければ多いほどストレスは蓄積されにくい傾向が見られます。ただし、月に数回程度のランニング習慣では全く習慣のない場合とストレス値はほとんど変わらず、一定以下の頻度ではランニングがメンタルヘルスに恒常的な好影響を与える効果は大きくないと考えられます。
 更に調査では、ランニングのシチュエーションとストレスの関係についても興味深い結果となりました。ランニング習慣のある人びとのうち、比較的道路の狭い住宅街などの区域を走っているグループと、開放的な河川敷を走っているグループでは、後者のほうがストレスの低い傾向にあるのです。自然に触れる環境で運動することにより、ストレス軽減の効果が増している可能性が考えられます。

ダイエットや身体の健康管理のために習慣化している人も多いランニングですが、ストレスへの処方箋としてもその役割が注目されます。 

ジャンル
調査・研究結果
業界
IT・通信[エンタープライズ]
掲載日
2017年 09月 11日
タグ
iPhone Android ストレス スマホアプリ 運動

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